7 เมนูอาหารเช้าสุดง่าย จุดเริ่มต้นเพื่อสุขภาพที่ดี ที่คุณก็ทำได้ ด้วยกล่องถนอมอาหาร Clippac Blue Jean
หากคุณเป็นคนที่อยากเริ่มดู
สุขภาพดีเริ่มต้นได้ จากเรื่องใกล้ตัว และการเลือกรับประทานอาหารเ
เมนูสุดง่าย ด้วยวัตถุดิบจำกัด ใช้เวลาทำไม่นาน เตรียมพร้อมเช้าวันใหม่ ทำเก็บใส่กล่องถนอมอาหาร Clippac Blue Jean จัดเก็บเพื่อความเรียบร้อย คงความสด รวมถึงรสชาติของอาหาร และความสะดวกในการหยิบจับนำ
ไม่มีเคล็ดลับไหนที่จะทำให้
หากคุณอยากลดน้ำหนัก หุ่นดี และสุขภาพดี เลิกนับแคลอรี่ เดินทางสายกลาง ออกกำลังกายบ้าง ลดหวาน มัน เค็ม ของทอด แบบไม่ต้องอด เพราะความต่อเนื่อง สม่ำเสมอ คือกุญแจสู่ความสำเร็จ
1. ไข่ต้ม กล้วยหอม อัลมอนด์ ผักสลัด และมะเขือเทศ
หากคุณเป็นคนไม่ค่อยมีเวลา วัตถุดิบที่พอจะหาได้ไม่ยาก
2. อกไก่ย่าง ขนมปังธัญพืช เนยถ
เมนูต่อมา หากคุณพอมีเวลาอยู่บ้าง อกไก่ย่าง(ปรุงน้อย) หรือ อกไก้ต้ม ทานพร้อมขนมปังธัญพืชทาเนยถ
3. ข้าวกล้องผัดไข่ ไก่สับ ไข่ดาว ผักสามสี ผักสลัด และมะเขือเทศราชินี
ข้าวกล้องผัดไข่จะใช้น้ำเปล
4. เผือก มันม่วง มันส้ม ผักสลัด และอกไก่ย่าง
หากคุณไม่ชอบทานข้าว ตัวเลือกอื่นอย่าง เผือก มันม่วง มันส้ม และ ผักสลัด เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นด
5. ข้าวกล้องผัดไข่ อกไก่ย่าง ไข่ต้ม ผักสลัด (น้ำจิ้มแจ่ว)
ข้าวกล้องผัดไข่ อกไก่ย่าง ไข่ต้ม และผักสลัด มันอาจจะดูคล้ายๆกับเมนูก่อ
- น้ำจิ่มแจ่วแบบง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวคุณเอง
- พริกป่น 2 ช้อนชาพูน
- น้ำปลา(สูตรลดโซเดี่ยม)พอท่
วมพริกประมาณ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ - มะนาวประมาณ 1 ลูก
- ผักชี ต้นหอม พอประมาณ
6. แซนวิชขนมปังธัญพืช อกไก่ย่า
สำหรับคนที่ไม่ชอบทานอะไรเย
7. มัน เผือก ไข้ต้ม กล้วยหอม เนยถั่ว และอัลมอนด์
เมนูสุดท้าย สารพัดมันและเผือก ที่หาซื้อแบบทำสำเร็จรูปได้
หากคุณกำลังมองหากล่องถนอมอ
หมายเหตุ : แถบค่าพลังงานและสารอาหารทางด้านบนของภาพ เป็นเพียงการกะปริมาณเท่านั้น หากคุณต้องการความเป๊ะ คุณอาจจะต้องมานั่งคำนวณสารอาหารต่างๆทีละอย่าง ก็แล้วแต่ความสะดวกของแต่ละคนครับ
เรื่องและภาพ : Mr.Clippac (Siriwut T.)